Apa itu kepercayaan diri? Apakah ini bawaan, atau dapatkah dikembangkan? Dan mengapa beberapa orang percaya diri, meskipun mereka memiliki banyak kekurangan, sementara yang lain, dengan banyak kelebihan, merasa sangat tidak aman dalam masyarakat?
Pada artikel ini, kita akan membahas masalah ini, karena kepercayaan diri secara langsung mempengaruhi kualitas hidup kita.
Kami juga akan memberikan 8 aturan atau tip untuk membantu Anda mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap konsep ini.
Kami berharap artikel ini bermanfaat bahkan bagi mereka yang tidak mengalami masalah dengan kepercayaan diri.
Apa itu kepercayaan diri
Berbicara secara psikologis, percaya diri - Ini adalah ciri kepribadian, yang intinya adalah penilaian positif atas keterampilan, kemampuan, dan kemampuan seseorang, serta pemahaman bahwa mereka cukup untuk mencapai tujuan yang signifikan dan memenuhi semua kebutuhan manusia.
Dalam hal ini, kepercayaan diri harus dibedakan dari kepercayaan diri.
Terlalu percaya diri - ini adalah kepercayaan yang tidak masuk akal karena tidak adanya minus dan karakter negatif, yang pasti mengarah pada konsekuensi negatif. Oleh karena itu, ketika orang mengatakan tentang seseorang bahwa mereka percaya diri, itu biasanya berkonotasi negatif.
Jadi, kepercayaan diri itu buruk, dan kepercayaan diri tidak hanya baik, tetapi juga diperlukan untuk kehidupan penuh seseorang.
Para peneliti menemukan bahwa untuk pembentukan kepercayaan diri, yang penting bukanlah kesuksesan hidup yang obyektif (status sosial, tingkat pendapatan, dll.), Melainkan penilaian positif pribadi seseorang terhadap hasil tindakan mereka sendiri.
Artinya, kepercayaan diri tidak diatur oleh faktor-faktor eksternal (meskipun dapat memiliki efek tertentu), tetapi secara eksklusif oleh kesadaran diri batin kita. Ini adalah pemikiran paling penting yang perlu dipelajari sebelum mulai bekerja pada harga diri dan kepercayaan diri.
Seseorang mungkin berkata: bagaimana saya bisa percaya diri jika saya tidak punya apa-apa untuk membeli sepatu atau pakaian baru, apalagi perjalanan liburan ke luar negeri? Keyakinan apa yang dapat kita bicarakan jika saya dilahirkan dalam keluarga miskin dan tidak dapat belajar dengan normal?
Meskipun pertanyaan semacam itu tampaknya wajar, faktor-faktor ini tidak dapat memiliki pengaruh yang menentukan ada atau tidaknya kepercayaan diri. Ada banyak konfirmasi untuk ini: ada banyak orang terkenal dan kaya yang, dengan kesuksesan yang terlihat, sangat tidak aman, dan karena itu hidup dalam depresi terus-menerus.
Ada juga banyak orang yang terlahir dalam kondisi yang sangat sederhana, namun kepercayaan diri dan harga diri yang layak sangat mengesankan dan membantu mereka mencapai kesuksesan besar dalam hidup.
Fakta bahwa kepercayaan diri Anda hanya bergantung pada diri Anda sendiri ditunjukkan dengan jelas oleh contoh seorang anak yang baru belajar berjalan. Dia tahu bahwa ada orang dewasa yang berjalan dengan dua kaki, dia mungkin memiliki kakak laki-laki yang juga sudah lama berjalan, tetapi dia sendiri baru merangkak selama setahun dalam hidupnya. Dan di sini semuanya tergantung pada psikologi anak. Seberapa cepat dia dapat menerima kenyataan bahwa dia tidak hanya sudah bisa berjalan, tetapi juga jauh lebih nyaman dan lebih cepat serta lebih baik dalam segala hal.
Ketika saudara lelaki penulis artikel ini belajar berjalan, dia tidak dapat menerima fakta ini. Jika ibunya memegang tangannya, maka dia berjalan dengan tenang. Kemudian ibuku mulai memberinya hanya satu jari, berpegangan padanya dengan berani berjalan. Suatu kali, alih-alih jari, tongkat dimasukkan ke telapak tangannya. Bocah itu, mengira itu adalah jari ibunya, dengan tenang mulai berjalan dan berjalan agak jauh, tetapi begitu dia menyadari bahwa sebenarnya ibunya tertinggal jauh, dia jatuh ke tanah karena ketakutan.
Ternyata kemampuan untuk berjalan di dalamnya, dan semua kondisi yang diperlukan untuk ini juga. Satu-satunya hal yang mencegahnya untuk menyadarinya adalah kurangnya kepercayaan diri.
1. Cara berpikir
Jadi hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa kepercayaan diri adalah cara berpikir. Ini adalah jenis keterampilan yang, jika diinginkan, dapat dikembangkan atau, sebaliknya, dipadamkan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang apa itu keterampilan, lihat Tujuh Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif.
Tentunya Anda sendiri dapat memberikan contoh teman sekelas atau kenalan yang, selama studi di sekolah, aktif dan percaya diri, tetapi tumbuh menjadi orang yang agak terkenal kejam dan tidak aman. Sebaliknya, mereka yang rendah hati dan tidak percaya diri saat mereka dewasa menjadi mandiri dan percaya diri.
Singkatnya, jika Anda telah memahami gagasan sederhana bahwa kepercayaan diri bukanlah properti bawaan, yang ada atau tidak ada, tetapi merupakan hal yang sepenuhnya dinamis yang dapat dan harus Anda kerjakan, maka Anda dapat melanjutkan ke poin kedua.
2. Semua orang sama
Memahami bahwa semua orang sama adalah cara terbaik untuk mengembangkan kepercayaan diri yang sehat.
Misalnya, Anda datang ke bos Anda dengan permintaan, atau Anda perlu bernegosiasi dengan orang penting. Anda tidak tahu bagaimana percakapan Anda akan berkembang, seberapa baik itu bisa berakhir, dan kesan apa yang akan Anda dapatkan nanti.
Jadi agar tidak mengalami ketidakpastian palsu dan keliru garis perilaku berikutnya, coba bayangkan orang ini dalam kehidupan sehari-hari. Bayangkan dia tidak dalam setelan ketat, tetapi dengan celana rumah lusuh, di kepalanya bukanlah gaya rambut yang ideal, tetapi rambut ceroboh yang mencuat, dan bukannya parfum mahal, dia berbau seperti bawang putih.
Bagaimanapun, kita, pada kenyataannya, jika kita melepaskan semua perada di belakangnya yang disembunyikan dengan sangat terampil, sangat mirip satu sama lain. Dan orang penting ini duduk di depan Anda, sangat mungkin dia melalui cara yang persis sama, tetapi hanya tidak menunjukkannya.
Saya ingat saat saya harus berbicara dengan CEO sebuah perusahaan medis. Secara penampilan, dia adalah orang yang sangat percaya diri dan berperilaku sesuai. Namun, karena itu tentang insiden yang tidak menyenangkan, saya perhatikan tangannya, yang gemetar tak terkendali karena kegembiraan. Di saat yang sama, tidak ada sedikitpun tanda kegembiraan di wajahnya. Ketika situasinya diselesaikan, tangannya berhenti gemetar. Saya mengamati pola ini dengannya lebih dari sekali.
Jadi ketika saya pertama kali melihat bahwa dia berusaha menyembunyikan kegembiraannya, saya menyadari bahwa dia mengkhawatirkan hasil dari kasus ini dengan cara yang persis sama seperti saya. Ini memberi saya keyakinan sedemikian rupa sehingga saya dengan cepat memahami situasi tersebut dan dapat menawarkan solusi yang paling sesuai untuk kedua belah pihak.
Saya hampir tidak dapat melakukan ini jika bukan karena fakta yang secara tidak sengaja disadari bahwa CEO ini, yang mengepalai perusahaan yang agak besar, persis seperti saya, dengan segala kelemahan dan kekurangan.
3. Anda bisa
Kaisar Romawi dan filsuf Marcus Aurelius pernah mengucapkan kalimat yang brilian:
Jika ada sesuatu di luar kekuatan Anda, maka jangan memutuskan bahwa itu secara umum tidak mungkin bagi seseorang. Tetapi jika sesuatu mungkin untuk seseorang dan merupakan karakteristik dari dirinya, maka pertimbangkan bahwa itu tersedia untuk Anda.
Saya harus mengatakan bahwa frasa ini telah menginspirasi dan mendukung saya lebih dari sekali. Memang, jika orang lain bisa melakukan bisnis ini atau itu, lalu mengapa saya tidak bisa?
Misalnya, Anda datang ke wawancara sebagai pencari kerja. Tentu, Anda khawatir dan merasa tidak pasti, karena selain Anda ada beberapa pelamar lain untuk posisi tersebut.
Jika Anda dapat menyadari bahwa apa pun yang dapat dilakukan oleh semua pelamar yang hadir, dapat Anda lakukan, maka, hal-hal lain dianggap sama, Anda akan dapat memperoleh kepercayaan diri yang diperlukan dan menunjukkannya dalam wawancara, yang pasti akan memberi Anda keuntungan dibandingkan orang lain yang kurang percaya diri. diri mereka sendiri sebagai kandidat.
Perlu juga diingat kata-kata salah satu penemu terbesar dalam sejarah, Thomas Edison: "Genius adalah satu persen inspirasi dan sembilan puluh sembilan persen keringat."
4. Jangan mencari pelakunya
Berbicara tentang keraguan diri, banyak yang karena alasan tertentu mencoba mencari alasannya dari luar. Biasanya, orang-orang seperti itu menyalahkan orang tua yang tidak mengembangkan harga diri yang memadai dalam diri mereka, lingkungan yang tidak memengaruhi mereka dengan cara terbaik, dan banyak lagi.
Namun, ini adalah kesalahan besar. Jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, pelajari aturannya: jangan menyalahkan siapa pun atas kegagalan Anda.
Tidak hanya tidak masuk akal, tetapi juga berbahaya untuk mencari orang-orang yang bertanggung jawab atas fakta bahwa Anda adalah orang yang tidak aman. Bagaimanapun, ini bertentangan dengan pernyataan yang beralasan itu kepercayaan diri tidak diatur oleh faktor-faktor eksternal (meskipun dapat memiliki efek tertentu), tetapi oleh kesadaran diri batin kita.
Anggap saja posisi Anda saat ini begitu saja dan gunakan sebagai titik awal dalam perkembangan Anda.
5. Jangan membuat alasan
Ini juga merupakan aturan yang sangat penting untuk membangun kepercayaan diri. Orang yang lemah dan tidak percaya diri sering kali membuat alasan yang terlihat menyedihkan dan konyol.
Jika Anda telah membuat kesalahan atau kelalaian (dan mungkin bahkan kebodohan yang terang-terangan), jangan coba-coba mengabaikannya dengan alasan yang bodoh. Hanya orang yang kuat dan percaya diri yang bisa mengakui kesalahan atau kegagalannya. Apalagi, menurut UU Pareto, hanya 20% upaya yang memberikan hasil 80%.
Untuk tes yang paling sederhana, pikirkan kembali terakhir kali Anda terlambat menghadiri rapat. Jika itu salahmu, apakah kamu punya alasan atau tidak?
Orang yang percaya diri lebih suka hanya meminta maaf dan mengakui bahwa dia tidak bertindak cukup bertanggung jawab daripada dia akan mulai menciptakan kecelakaan, alarm rusak, dan situasi kahar lainnya yang dirancang untuk membenarkan keterlambatannya.
6. Jangan bandingkan
Poin ini cukup sulit untuk diikuti, tetapi tidak kalah pentingnya dengan aturan sebelumnya. Faktanya adalah, dengan satu atau lain cara, kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan seseorang. Dan ini seringkali memiliki konsekuensi yang sangat negatif.
Membandingkan diri Anda dengan seseorang tidak sepadan jika hanya karena kebanyakan orang dengan terampil memainkan peran sebagai kepribadian yang sukses dan berprestasi. Nyatanya, ini adalah ilusi di mana banyak orang hidup secara sukarela.
Apa jaringan sosial di mana setiap orang bahagia dan kaya? Sangat menyedihkan ketika Anda mengetahui keadaan sebenarnya dari orang tertentu yang menciptakan citra virtual yang sukses.
Menyadari hal ini, Anda harus memahami seluruh kebodohan membandingkan diri Anda dengan citra fiktif teman atau pacar Anda.
7. Berkonsentrasi pada hal positif
Setiap orang punya teman dan musuh. Tidak harus secara harfiah, tentu saja. Tetapi pasti ada orang yang mencintai dan menghargai Anda, dan mereka yang sama sekali tidak melihat Anda. Ini adalah situasi yang wajar, tetapi untuk mengembangkan kepercayaan diri, Anda perlu belajar memusatkan perhatian pada orang-orang yang menghargai Anda.
Misalnya, Anda berbicara kepada audiens yang terdiri dari 40 orang. 20 di antaranya ramah terhadap Anda, dan 20 negatif.
Jadi, jika dalam pidatonya Anda memikirkan tentang 20 musuh konvensional, Anda pasti akan mulai merasakan ketidaknyamanan dan ketidakpastian, dengan segala akibatnya.
Sebaliknya, dengan memandang mata orang-orang yang dekat dengan Anda, Anda akan merasa tenang dan percaya diri dengan kemampuan Anda, yang tentunya akan menjadi dukungan yang kuat bagi Anda.
Dengan kata lain, seseorang akan selalu menyukai Anda, dan seseorang akan selalu tidak. Pada siapa untuk memusatkan perhatian Anda terserah Anda.
Seperti yang dikatakan Mark Twain: “Hindari mereka yang mencoba merusak kepercayaan diri Anda. Sifat ini merupakan ciri orang kecil. Sebaliknya, orang yang hebat memberi Anda perasaan bahwa Anda dapat mencapai banyak hal. "
8. Rekam prestasi
Sebagai poin terakhir, saya memilih mencatat pencapaian saya. Faktanya adalah bahwa saya pribadi tidak pernah menggunakan teknik ini sebagai hal yang tidak perlu, tetapi saya telah mendengar lebih dari sekali bahwa teknik ini telah membantu banyak orang.
Esensinya cukup sederhana: tuliskan pencapaian Anda hari itu di buku catatan terpisah. Catat pencapaian paling signifikan selama periode waktu yang lebih lama di lembar terpisah.
Maka Anda harus secara teratur meninjau catatan ini untuk mengingatkan diri Anda tentang kemenangan kecil dan besar, yang tentunya akan berdampak positif pada harga diri dan kepercayaan diri Anda.
Hasil
Untuk menjadi orang yang percaya diri, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Sadarilah bahwa kepercayaan diri adalah pola pikir, bukan properti bawaan.
- Terimalah kenyataan bahwa semua orang itu sama, dengan segala kelemahan dan kekurangannya.
- Untuk memahami bahwa jika sesuatu mungkin bagi seseorang dan melekat padanya, maka itu tersedia untuk Anda.
- Jangan menyalahkan siapa pun atas kegagalan Anda.
- Jangan membuat alasan untuk kesalahan, tapi akui saja.
- Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
- Berkonsentrasilah pada mereka yang menghargai Anda.
- Rekam pencapaian Anda.
Terakhir, kami menyarankan Anda membaca kutipan yang dipilih tentang kepercayaan diri. Tentunya pemikiran orang-orang luar biasa tentang topik ini akan bermanfaat bagi Anda.
