Bagaimana menjadi lebih pintar? Mari kita coba menjawab pertanyaan ini, karena banyak orang tahu bahwa latihan mental memungkinkan Anda mengembangkan otak dengan cara yang sama seperti aktivitas fisik - otot.
Pengerahan tenaga secara teratur secara signifikan meningkatkan daya tahan pikiran: otak terbiasa dengan stres dan berpikir menjadi lebih jernih dan lebih logis.
Namun, daya tahan tidak bisa dicapai dengan cara yang sederhana. Misalnya, ketahanan fisik dicapai dengan berbagai latihan aerobik: jogging, berenang, bersepeda, dll. Selama berolahraga, otot jantung berkontraksi lebih sering daripada saat istirahat, paru-paru disuplai dengan oksigen dalam jumlah besar, kemudian memperkaya setiap sel tubuh kita.
Jadi ketegangan adalah fondasi ketahanan fisik.
Berbicara tentang ketahanan pikiran, harus dipahami bahwa prinsip yang sama sedang bekerja di sini. Anda perlu secara teratur melakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi lebih.
Ngomong-ngomong, perhatikan 7 cara mengembangkan otak dan 5 kebiasaan yang akan membuat otak Anda awet muda.
8 cara untuk menjadi lebih pintar
Pada artikel ini, saya akan memberikan 8 cara yang akan memungkinkan Anda tidak hanya menjadi lebih pintar, atau memompa otak Anda, tetapi juga meningkatkan daya tahannya secara signifikan.
Saya tidak hanya akan menceritakan tentang cara klasik mengembangkan otak, yang diketahui banyak orang, tetapi saya juga akan menyebutkan metode yang digunakan oleh Pythagoras - murid dan pengikut ahli matematika dan filsuf Yunani kuno yang hebat, Pythagoras.
Pada saat yang sama, kami harus segera mengatakan bahwa banyak upaya akan dibutuhkan dari Anda. Siapa pun yang berpikir bahwa mengembangkan otak lebih mudah daripada mencapai sosok atletis sangatlah keliru.
Jika Anda serius, maka secara harfiah setelah sebulan pelatihan rutin Anda akan terkejut dengan kemajuan yang sebelumnya bagi Anda tampak seperti banyak orang berbakat yang tidak dapat dicapai.
Lakukan sesuatu yang baru seminggu sekali
Sekilas, ini mungkin tampak tidak berguna, atau setidaknya sembrono. Namun, kenyataannya, ini jauh dari kasusnya. Faktanya hampir musuh utama otak kita adalah rutinitas.
Jika Anda mulai mengencerkannya secara bertahap dengan sesuatu yang baru, koneksi saraf baru akan muncul di otak Anda, yang tentunya akan berdampak positif pada perkembangan otak.
Harus diklarifikasi bahwa sesuatu yang baru bisa berupa: kunjungan ke pameran seni, perjalanan ke Philharmonic, perjalanan terencana ke bagian kota yang belum pernah Anda kunjungi. Anda juga dapat pulang kerja atau sekolah dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, dan makan malam di malam hari bukan di rumah, tetapi di suatu tempat di tempat umum.
Singkatnya, setidaknya sekali seminggu lakukan sesuatu yang biasanya tidak Anda lakukan. Semakin Anda mendiversifikasi kehidupan sehari-hari, semakin bermanfaat bagi otak Anda, sehingga Anda bisa menjadi lebih pintar.
Membaca buku-buku
Bacalah materi besar yang terpisah tentang manfaat membaca buku, yang berisi informasi paling penting.
Singkatnya, membaca teratur mengembangkan imajinasi, kosa kata, konsentrasi, ingatan dan pemikiran, dan juga memperluas cakrawala secara signifikan.
Namun, harus dipahami bahwa semua alasan seperti "Saya tidak punya cukup waktu", "Saya terlalu sibuk" atau "Saya tidak tahu harus mulai dari mana" sama sekali tidak membenarkan kita. Kebiasaan membaca terbentuk dengan cara yang sama seperti kebiasaan lainnya.
Oleh karena itu, jika Anda belum sepenuhnya memahami pentingnya membaca buku, baca artikel di tautan di atas dan segera terapkan kebiasaan ini dalam hidup. Hasilnya tidak akan lama lagi.
Untuk mempelajari bahasa asing
Telah lama terbukti bahwa belajar bahasa asing meningkatkan fungsi otak tidak seperti yang lainnya. Itulah sebabnya di banyak negara maju, orang lanjut usia cukup sering mengikuti kursus bahasa asing. Dan bukan keinginan untuk menguasai bahasa komunikasi baru yang mendorong mereka.
Para ilmuwan baru saja menemukan bahwa mempelajari bahasa asing memiliki efek yang sangat positif pada otak dan secara signifikan mengurangi risiko demensia, yaitu demensia yang didapat. Dan tepatnya agar tidak menghabiskan tahun-tahun terakhir kehidupan di pikun marasmus, orang-orang menjaga diri mereka sendiri, mencoba menguasai bahasa baru.
Jika Anda seorang pria muda, maka pentingnya belajar bahasa Inggris - bahasa komunikasi internasional - Anda sendiri sangat mengerti. Jadi mengapa tidak menggabungkan yang bermanfaat dengan yang lebih bermanfaat? Apalagi jika Anda ingin menjadi lebih pintar.
Ngomong-ngomong, para peneliti memperhatikan perilaku otak yang tidak biasa pada saat interpretasi simultan. Penerjemah, yang sedang bekerja, mengaktifkan tidak hanya satu atau beberapa bagian dari korteks serebral, tetapi hampir seluruh otak. Aktivitas otak penerjemah ditampilkan di layar sebagai titik merah yang hampir solid, yang menandakan tekanan mental yang sangat besar.
Semua fakta ini menunjukkan bahwa belajar bahasa asing tidak hanya menguntungkan, tetapi juga sangat bermanfaat!
Pelajari puisi
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat menghafal puisi dengan hati dan bagaimana hal itu sangat membantu untuk mengembangkan ingatan. Namun, saat ini, sangat sedikit orang (terutama kaum muda) yang dapat mengutip setidaknya karya klasik terkenal seperti Pushkin atau Lermontov, belum lagi Derzhavin, Griboyedov dan Zhukovsky, Feta dan Nekrasov, Balmont dan Mandelstam.
Tetapi diketahui secara andal bahwa ketika menghafal puisi, otak kita bersinkronisasi dengan cara berpikir penyair, akibatnya budaya bicara berkembang.
Belajar bahasa asing jauh lebih mudah, karena ingatan kita menjadi terlatih, seperti otot seorang atlet. Bersamaan dengan ini, kemampuan umum untuk menghafal informasi meningkat.
Belinsky berkata: "Puisi adalah jenis seni tertinggi", dan Gogol menulis itu "Kecantikan adalah sumber puisi".
Tidaklah mengherankan bahwa hampir semua orang hebat menyukai puisi dan banyak mengutip dari ingatan. Mungkin, ada beberapa misteri di sini bahwa setiap orang yang memiliki kegemaran akan kreativitas dan segala sesuatu yang elegan menyukai puisi.
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu mempelajari semua Eugene Onegin untuk mengembangkan otak Anda. Cukup memilih fragmen kecil yang paling Anda sukai. Biarlah itu menjadi syair kecil, yang arti dan ritmenya dekat dan dapat dimengerti oleh Anda.
Dengan satu atau lain cara, tetapi dengan bergabung dengan puisi, Anda akan melakukan layanan hebat untuk kecerdasan emosional Anda dan pasti akan menjadi lebih pintar.
Metode Pythagoras
Pythagoras adalah seorang filsuf dan ahli matematika Yunani kuno yang luar biasa, pendiri sekolah Pythagoras. Herodotus memanggilnya "orang bijak Hellenic terbesar." Sulit untuk memisahkan kisah hidup Pythagoras dari legenda yang mewakilinya sebagai seorang bijak sempurna dan ilmuwan hebat, yang menginisiasi semua rahasia Yunani dan barbar.
Ada banyak legenda tentang metode perkembangan otak yang digunakan Pythagoras. Tentu saja, tidak mungkin untuk memastikan keasliannya, tetapi ini tidak terlalu penting.
Jika Anda ingin mengembangkan memori fenomenal dan memompa otak Anda, cobalah setidaknya seminggu untuk melakukan latihan yang dikenal sebagai Metode Pythagoras.
Itu adalah sebagai berikut.
Setiap malam (atau pagi), putar ulang peristiwa di hari yang lalu dalam pikiran Anda, dimulai dengan bangun. Ingat jam berapa Anda bangun, bagaimana Anda menggosok gigi, apa yang terlintas dalam pikiran Anda saat sarapan, bagaimana Anda mengemudi ke tempat kerja atau sekolah. Penting untuk menelusuri ingatan secara mendetail, mencoba merasakan emosi dan perasaan yang sama yang menyertai peristiwa hari itu.
Selain itu, Anda harus mengevaluasi tindakan Anda sendiri yang dilakukan selama hari ini dengan menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda sendiri:
- Apa yang telah saya lakukan hari ini?
- Apa yang tidak kamu lakukan, tapi ingin?
- Tindakan apa yang pantas dikecam?
- Bagaimana seharusnya Anda bersukacita?
Setelah Anda menguasai teknik satu hari semacam ujian kesadaran, mulailah membenamkan diri Anda secara bertahap ke masa lalu, mengingat apa yang terjadi kemarin dan lusa.
Jika Anda memiliki karakter untuk melakukan ini setiap hari, Anda dijamin sukses - komputer mana pun akan iri dengan ingatan Anda. Dengan berlatih seperti ini, dalam beberapa bulan Anda akan belajar untuk terus memusatkan perhatian (ngomong-ngomong, teknik ini digunakan saat melatih petugas intelijen).
Dengan melatih ingatan Anda untuk waktu yang lama, Anda akan belajar untuk dengan cepat memulihkan peristiwa dari periode berbeda dalam hidup Anda dan akan mampu menghafal blok besar informasi.
Mungkin ini akan tampak luar biasa bagi Anda, tetapi bagaimanapun juga, di zaman kuno orang-orang mengingat banyak legenda dan legenda, dan tidak ada yang menganggapnya sebagai keajaiban.
Berbicara tentang memori, harus dikatakan bahwa hal seperti "kelebihan memori" tidak ada, jadi jangan khawatir bahwa menghafal puisi atau mengingat peristiwa hari itu akan memuat memori Anda dengan informasi yang tidak perlu, dan kemudian Anda tidak akan dapat mengingat apa yang Anda butuhkan.
Natalya Bekhtereva, ahli saraf Soviet dan Rusia dan peneliti otak terkemuka, mengklaim hal itu seseorang pada prinsipnya tidak melupakan apapun.
Segala sesuatu yang pernah kita lihat dan alami disimpan di kedalaman otak dan dapat diambil dari sana. Ini sebagian terjadi pada orang yang tenggelam yang dihidupkan kembali.
Banyak dari mereka mengatakan bahwa sebelum kesadaran mereka memudar, seluruh hidup mereka berlalu di depan pandangan batin mereka hingga ke detail terkecil.
Ankylosing spondylitis menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa dalam mencari keselamatan, otak seolah-olah “menggulung” kehidupan, mencari situasi serupa di dalamnya yang akan menyarankan jalan keluar dari bahaya fana. Dan karena semua ini terjadi dalam hitungan detik, kesimpulan penting lainnya dibuat: dalam situasi kritis, otak dapat mempercepat waktu internal, mengatur jam biologis dengan sangat cepat.
Tetapi mengapa, jika otak seseorang mengingat segalanya, kita tidak dapat selalu mengekstrak dari ingatan bahkan apa yang sangat diperlukan? Ini masih misteri.
Dengan satu atau lain cara, tetapi Metode Pythagoras tidak diragukan lagi akan memungkinkan Anda meningkatkan fungsi otak secara signifikan, yang pasti akan membantu Anda menjadi lebih pintar.
Latihan dengan angka
Pestalozzi, salah satu pendidik terhebat di masa lalu, berkata: "Menghitung dan menghitung adalah dasar keteraturan di kepala." Siapapun yang bahkan memiliki hubungan tidak langsung dengan ilmu eksakta dapat mengkonfirmasi hal ini.
Perhitungan mental adalah cara lama yang terbukti untuk membangun stamina mental. Plato, salah satu filsuf Yunani kuno terbesar, murid Socrates dan guru Aristoteles, sangat memahami pentingnya mengembangkan kemampuan komputasi.
Dia menulis:
"Mereka yang secara alami kuat dalam perhitungan akan menunjukkan ketajaman alami dalam semua pencarian ilmiah lainnya, dan mereka yang lebih buruk dalam hal itu dapat mengembangkan kemampuan aritmatika mereka melalui latihan dan latihan dan dengan demikian menjadi lebih pintar dan lebih pintar."
Sekarang saya akan memberikan beberapa latihan yang akan mengharuskan Anda melatih "otot" komputasi Anda secara intensif. Latihan ini dapat dilakukan dengan diam-diam atau dengan suara keras, dengan cepat atau lambat, saat di rumah atau berjalan di jalan. Mereka juga ideal untuk bepergian dengan transportasi umum.
Jadi, lanjutkan urutan naik dan turun:
Naik dalam 2 langkah
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Turun dalam 2 langkah
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Naik dalam 3 langkah
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Turun dalam 3 langkah
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Naik dalam 4 langkah
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Turun dalam 4 langkah
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Jika otak Anda tidak mendidih pada saat ini, coba lanjutkan urutan naik dan turun ganda:
Naik di langkah 2 dan 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Turun dalam 2 dan 3 langkah
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Naik di langkah 3 dan 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Turun dalam 3 dan 2 langkah
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Naik di langkah 3 dan 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Turun di langkah 3 dan 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Setelah Anda menguasai latihan sebelumnya, lanjutkan ke urutan menurun tiga kali lipat:
Turun dalam langkah 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Turun dalam 5, 2, 3 langkah
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Beberapa peneliti percaya bahwa latihan dengan angka-angka ini (serta banyak variannya) secara aktif digunakan di sekolah Pythagoras.
Dengan satu atau lain cara, tetapi Anda akan terkejut dengan efek apa yang akan diberikan metode ini setelah sebulan pelatihan harian.
Anda tidak hanya akan menjadi lebih pintar dalam arti luas, tetapi Anda akan mampu memusatkan perhatian pada hal-hal abstrak untuk waktu yang lama dan pada saat yang sama menyimpan banyak informasi di kepala Anda.
Tugas dan teka-teki logika
Tugas logika dan semua jenis teka-teki adalah salah satu cara terbaik untuk memompa otak Anda dan menjadi lebih pintar. Bagaimanapun, dengan bantuan mereka Anda dapat melakukan senam pikiran secara teratur, terjun ke plot masalah yang realistis.
Tidak banyak yang bisa ditambahkan di sini, ingat saja aturannya: semakin sering Anda menggoyangkan gyrus, semakin baik kerja otak Anda. Dan tugas logis mungkin merupakan alat terbaik untuk ini.
Untungnya, Anda bisa mendapatkannya di mana saja: beli buku atau unduh aplikasi yang sesuai ke ponsel Anda. Ngomong-ngomong, berikut beberapa contoh masalah logika yang agak sulit yang kami terbitkan sebelumnya:
- Masalah Kant
- Menimbang koin
- Teka-teki Einstein
- Masalah Tolstoy
Matikan otak selama 10 menit
Cara terakhir tetapi sangat penting untuk mengembangkan otak adalah kemampuan untuk mematikannya. Untuk kendali penuh atas pikiran Anda, pelajari tidak hanya untuk membuatnya tetap aktif untuk waktu yang lama, tetapi juga untuk mematikannya pada waktunya. Dan lakukan dengan sengaja.
Tentunya Anda pernah memperhatikan saat-saat di siang hari ketika Anda membeku sejenak, melihat satu hal, dan tidak memikirkan apapun.
Dari luar tampak seolah-olah Anda tenggelam dalam pemikiran yang dalam, padahal kesadaran Anda berada dalam kondisi istirahat total. Jadi, otak mengatur dirinya sendiri, menyelaraskan bagian-bagian yang terlalu stres.
Belajar mematikan otak dengan sengaja selama 5-10 menit sehari akan meningkatkan fungsi otak secara signifikan dan membantu Anda menjadi lebih pintar.
Namun, mempelajari trik yang tampaknya sederhana ini tidaklah mudah. Duduk tegak, berikan diri Anda keheningan dan istirahat total. Selanjutnya, dengan upaya kemauan, cobalah untuk rileks secara internal dan tidak memikirkan apa pun.
Seiring waktu, Anda akan belajar untuk mati dengan cepat, sehingga kesadaran Anda kembali normal.
Mari kita simpulkan
Jika Anda ingin menjadi lebih pintar, mempercepat otak Anda, meningkatkan stamina mental secara signifikan dan mulai berpikir lebih baik, Anda harus mengikuti aturan berikut:
- Lakukan sesuatu yang baru seminggu sekali
- Membaca buku-buku
- Untuk mempelajari bahasa asing
- Pelajari puisi
- Gunakan "Metode Pythagoras"
- Latihan dengan angka
- Pecahkan masalah logika dan teka-teki
- Matikan otak selama 5-10 menit
Nah, sekarang terserah kamu. Jika Anda ingin menjadi lebih pintar, lakukan latihan yang diusulkan secara teratur, dan hasilnya tidak akan lama.
Pada akhirnya, saya sarankan untuk memperhatikan Dasar-Dasar Logika yang membahas tentang dasar-dasar berpikir logis, yang harus diketahui oleh setiap orang yang terlibat dalam pengembangan diri.
