Meningkatkan kinerja otak adalah hal yang sangat populer. Bagaimanapun, setiap orang ingin lelah, setidaknya kurang dari lawannya. Peningkatan kinerja otak, atau peningkatan daya tahan pikiran, yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Ngomong-ngomong, jika ingin menjadi lebih pintar, perhatikan 8 cara perkembangan otak (termasuk metode Pythagoras yang terkenal).
Mengapa meningkatkan kinerja otak begitu penting? Faktanya adalah bahwa tidak peduli seberapa kuat seseorang, jika dia lelah dua kali lebih cepat dari saingannya yang lebih lemah tapi kuat, dia kemungkinan besar akan lebih rendah darinya.
Dalam hal ini, muncul pertanyaan: apa yang menentukan daya tahan otak, dan mengapa hal itu memainkan peran yang begitu serius dalam kinerja kita?
Sekelompok ilmuwan dari Institute of Higher Nervous Activity and Neurophysiology of the Russian Academy of Sciences terlibat dalam masalah ini. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang hasil eksperimen jangka panjang mereka di buku psikofisiolog Rusia terkemuka, Doktor Ilmu Kedokteran dan Akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia - P.V. Simonova - "Otak yang Dimotivasi".
Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang dengan performa tinggi dicirikan oleh aktivasi otak kanan dan kiri secara bergantian.
Seolah-olah Anda, yang membawa tas yang berat, tidak membawanya dengan satu tangan, tetapi terus-menerus berpindah tangan.
Orang dengan efisiensi rendah dicirikan oleh aktivasi otak kiri yang stagnan.
Di sini perlu diklarifikasi bahwa struktur belahan otak kiri bertanggung jawab atas pembentukan stereotipe aktivitas, dan stereotip belahan kanan - untuk implementasi mekanisnya.
Artinya, ketika kita melakukan pekerjaan asing untuk pertama kalinya dalam hidup kita (belajar berjalan, menggambar, memainkan alat musik atau mengetik dengan metode buta), maka stereotipe aktivitas tersebut belum terbentuk, akibatnya belahan otak kiri bekerja dengan kapasitas penuh.
Ketika stereotip terbentuk, belahan kiri mulai berhenti, dan belahan kanan, sebaliknya, menghubungkan dan memantau pelaksanaan mekanis dari stereotipe yang sudah terbentuk.
Dan jika semuanya terlihat cukup sederhana dengan berjalan dan bermain gitar, maka dengan kerja mental situasinya jauh lebih rumit. Memang, di dalamnya, seiring dengan tugas-tugas lama, tugas-tugas baru terus bermunculan.
- Orang dengan kinerja otak yang buruk berbeda dalam hal mereka tidak dapat "mematikan", yaitu memberikan istirahat ke otak kiri mereka, karena mereka secara tidak sadar percaya bahwa tanpa kontrol konstan, tugas tidak akan selesai. Sebenarnya, inilah solusi neurofisiologis untuk apa yang sekarang disebut kata kunci "perfeksionisme".
- Orang dengan kinerja otak yang tinggi, secara tidak sadar berkaitan dengan tugas yang dilakukan secara lebih sederhana, yaitu, mereka membiarkan belahan kiri untuk beristirahat, beralih ke semacam "autopilot".
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa orang dengan kinerja rendah secara keliru percaya bahwa tanpa kontrol konstan oleh belahan kiri, tugas tidak akan selesai.
Dengan kata lain, ketika orang normal lelah, mekanisme adaptasi terhubung ke tugas, yang mengubah keadaan sistem saraf.
Jika mekanisme ini tidak bekerja dengan baik, kinerja otak akan berkurang secara nyata.
Bayangkan ketika Anda berjalan, Anda mengendalikan setiap langkah. Tubuh mencondongkan tubuh ke depan, Anda berkata pada diri sendiri "perhatian, saya jatuh." Selanjutnya untuk menjaga keseimbangan, Anda terus berpikir dan memberi perintah pada otot untuk mendorong kaki lawan ke depan. Dalam situasi ini, dalam proses berjalan Anda akan cepat lelah, karena belahan kiri akan terus memantau kebenaran otak kanan.
Ketika sistem bekerja sebagaimana mestinya, seluruh proses dilakukan secara mekanis.
Untuk menyederhanakan, kita dapat mengatakan bahwa ketika belahan kiri menguasai suatu jenis aktivitas baru, sebuah tombol di otak dipicu, yang mentransfer kendali atas tugas ke belahan kanan.
Tetapi bagaimana jika saklar ini macet? Untuk ini kami telah menyiapkan latihan khusus untuk Anda.
Sinkronisasi belahan otak
Hal ini dimungkinkan untuk menyinkronkan pekerjaan belahan otak menggunakan latihan yang tidak biasa berdasarkan Efek Stroop.
Esensinya adalah sebagai berikut: dalam periode waktu sesingkat mungkin, Anda perlu membandingkan kata tertulis dan warnanya, lalu memberi nama warnanya.
Persepsi warna dan teks dilakukan oleh berbagai belahan bumi. Itulah sebabnya sesi reguler dengan latihan ini akan membantu Anda menyinkronkan pekerjaan belahan, mempelajari cara beralih di antara keduanya dengan cepat.
Uji Stroop
Jadi, secepat mungkin, beri nama kata WARNA secara berurutan:
Jika Anda telah berhasil menyelesaikan semua baris, coba latihan acak ini.
Saat ini, latihan yang lebih dikenal dengan sebutan Stroop Test ini banyak digunakan untuk mendiagnosis fleksibilitas pemikiran kognitif, dan tugas-tugas yang didasarkan padanya sering kali dimasukkan dalam program pengembangan diri dan pelatihan otak.
Omong-omong, kami memeriksa bias kognitif (atau kesalahan berpikir) yang paling umum di artikel terpisah.
Jika Anda melakukan latihan ini setidaknya sekali seminggu, otak Anda akan menjadi jauh lebih tangguh, dan kinerjanya akan mengejutkan Anda.
Sekarang Anda tahu bagaimana meningkatkan kinerja pikiran dengan menggunakan teknik pengembangan otak yang unik.
